Belauneko artikulazioko mina: arrazoiak, tratamendua, zergatik min egiten duten belaunak, zer egin, nola tratatu

Belauneko artikulazioa handienetakoa eta konplexuenetakoa da. Egunero karga handia jasaten du, beraz, ez da harritzekoa aldian-aldian normal funtzionatzeari uztea. Belaunak min egiten badizute, hantura nabaria bada eta mina ia etengabea bada, medikua kontsultatu behar duzu behin betiko. Egoera patologiko hori artikulazioa deformatzen duen gaixotasun baten garapenaren seinale izan daiteke. Berez, beharrezkoa da medikuaren bisita oso beharrezkoa denean egoerak bereizten ikasi. Baina tratamendu ezak edo autotratamenduak konplikazioak sor ditzake.

Belauneko artikulazioaren egitura

Belaunek zergatik min egiten duten hobeto ulertzeko, haien anatomia ulertu behar duzu. Beraz, artikulazioa femurra, tibia eta rotula osatzen dute. Bi hezur handienek bi irtengune dituzte bakoitzak: barneko eta kanpoko kondiloak.

Elkarren artean kontaktuan jartzen diren gainazal guztiak kartilago hialinoz estalita daude. Berari esker, belauneko artikulazioaren mugikortasuna, bere amortizazio propietateak bermatzen dira. Hezurren lotura horren inguruan kapsula moduko bat dago, barrutik geruza sinobial batez estalita. Likido sinobialez beteta dago, eta horri esker artikulazioa elikatzen da eta bere mugikortasuna bermatzen da.

Belauneko artikulazioa hezurrez baino gehiagoz osatuta dago. Bere elementu guztiak lotailu gurutzatuak eta alboetakoak, femoralak, tendoiak dira. Belauntza beste elementu batzuei loturiko lotailu propioaren bidez lotzen da. Belauna mugitzeko, 6 poltsa sinobial behar dira. Aurkeztutako artikulazioaren elikadura eta inerbazioa nerbio eta odol-hodien bidez egiten dira, artikulazioa inguratzen duten ehun bigunetan kokatzen direnak.

Belauneko artikulazioko mina: arrazoiak

Belauna mintzen hasten bada, hantura agertzen bada, mugikortasuna mugatua bada eta ondoeza nahikoa larria bada, berehala medikuarengana jo beharko zenuke. Prozesu suntsitzailea dagoeneko hasi bada, ezinezkoa izango da belauna guztiz sendatzea. Hala ere, posible izango da bere progresioa gelditzea edo moteltzea.

Beraz, belauneko minaren arrazoiak bereiz ditzakegu:

• gonartrosia.Artikulazio kalteen kasu guztien ia % 50ean gertatzen da. Patologia oso denbora luzez garatzen da. Gaixotasun honen sintomen artean, honako hauek bereiz daitezke: belaunak ez du atsedenaldian minik egiten, baina zaila egiten zaio pertsona bati eskailerak igotzea, denbora luzez ibiltzea, okupa egitea eta altxatzea. Mugimenduan zehar, gaixoak belaunean kurrinka bat entzuten du, bere mugikortasuna gutxitzen da. Denborarekin, kartilagoaren higaduraren ondorioz, hezur-azalen arteko distantzia gutxitzen da. Kasu honetan, osteofitoak agertzen dira, nerbioak eta odol-hodiak konprimitzen dira eta belauna bera deformatu egiten da;

• meniskopatia, baita menisko kisteen eraketa ere. Gehienetan belaun bakarrak min egiten du. Patologiaren kausa lesio bakar bat edo artikulazioan aldizkako kaltea izan daiteke. Larriagotze batean, mina akutua, taupada, zorrotza, larria da. Gaixotasun honekin, artikulazioaren deformazioak ez du mehatxatzen, baina hanturak poltsa sinobialetan eragin dezake;
• zirkulazio arazoak (nekrosia).Horrek belauneko elikadura eten egiten du. Gehienetan, egoera hau nerabeetan gertatzen da. Hezur-hazkunde azkarregia dutenak dira, eta horietan elikadura zaila da. Hasieran belauneko artikulazioko mina nahikoa indartsua bada, pixka bat geroago bere intentsitatea gutxitzen da. Mina une batean kokatu ohi da, eta ez da belaun osora hedatzen. Ondoeza areagotu daiteke hipotermiak;
• artritisa.Hau belauneko hanturazko patologia bat da, gazteengan diagnostikatu daitekeena, batez ere emakumezkoetan. Aldi berean, belauna min handia egiten du, kaltetutako eremua hantura da, azala gorritzen da. Gauez mina nabarmenagoa da. Belaunak atsedenaldian ere min egiten du, eguraldia aldatzen denean. Patologiaren garapenaren arrazoia gorputzaren gehiegizko pisua, zahartzaroa, immunitate-sistemaren ahultasuna da;
• bursitis.Hau belauneko sinovial poltsen hanturazko lesio bat da. Patologiaren ezaugarri bereizgarriak kaltetutako eremuan larruazala gorritzea, hantura eta mugimendu-eremuaren murrizketa dira. Poltsa sinobialen barrunbeak exudatez betetzen dira, mikroorganismo kaltegarriak dituena. Patologiaren garapenaren kausa trauma da, gehiegizko jarduera fisikoa. Belaunak oso min handia izateaz gain, pertsona batek ahultasun orokorra eta gaitza garatzen ditu;
• sinovitisaHemen hanturak belauneko artikulazio sinobialari eragiten dio. Aldi berean, hantura eta mina erretzea agertzen da artikulazio-eremuan;
• periartritisa.Gaixotasun hau maizago diagnostikatzen da gorputz-pisu handia duten eta dagoeneko 40 urte dituzten emakumeetan. Aldi berean, ondoeza sumatzen da eskailerak igotzean, hanka zuzentzean. Prozesu patologikoak tendoiak, lotailuak eta muskuluak eragiten ditu, artikulazio-kapsula. Mina mina da, hantura agertzen da gorputz-adarrean;
• kondromatosia.Gaixotasun hau kartilagoaren nodulu txikiak sortzea da, poltsa artikularraren oskolean kokatzen direnak. Aldi berean, artikulazioaren deshidratazioa ageri da, bere mugikortasuna mugatua da, kurrinka bat entzuten da mugitzean. Ehun bigunak pintxatuta daudenez, gaixoak min handia sentitzen du;
• kondromalazia patella.Hemen kartilagoak endekapenezko aldaketak jasaten ditu: besterik gabe hil egiten da. Egoera patologiko honen arrazoiak hutsalak dira: belauneko lesioa, lanbide batzuen ezaugarriak. Aldi berean, belaunak min handia egiten du, ondoeza nabarmenagoa da edozein mugimendurekin. Ezkerreko edo eskuineko belaunean oso ondo entzuten da kriskitina, krakak. Pertsona batek ia ezin du jasan kaltetutako gorputz-adarrean;
• hezur-tumorea.Belauneko mina nerbioekin eta odol-hodiekin ehun bigunak konprimitzen dituen neoplasia baten hazkuntzaren ondorioz agertzen da;
• Bakerren kista.3 eta 7 urte bitarteko gazte eta haurrengan gerta daitekeen hernia txiki bat da. Hain txikia da, non beti ezin baita diagnostikatu azterketan. Ez du giza osasunerako mehatxurik eta ez du ondoeza sortzen. Hala ere, hazten bada, artikulazioak min egin dezake, batez ere hanka tolestu eta zuzentzean. Hernia handia bada, kentzeko ebakuntza bat egiten da;
• belauneko tendinitis.Hau belauneko eremuko tendoien hantura da, ezin baitute beren funtzioak normalean bete. Gaixotasunak ia denek eragiten dute. Mina izan ohi da, eta kaltetutako eremuak eguraldiaren aldaketei erreakzionatzen die;

• belauneko osteokondritisa.Bertan kartilagoa gainazal artikularrekotik ateratzen da. Hasieran, belaunak ez du min handirik egiten, baina denborarekin bere intentsitatea handitu egiten da, eta hanturak prozesu patologikoarekin bat egiten du;
• Koenig gaixotasuna.Hemen, kartilago batzuk hezurretik banandu eta artikulazio barruan mugi daitezke. Aldi berean, mugimendua zaildu egiten da, mina arina dago. Progresioarekin, belauneko artikulazioaren hantura ere ikusten da. Helduengan patologiaren tratamendua umeengan baino zailagoa da;
• Osgood-Schlatter patologia.Belauneko eremuan kolpeen eraketa eskaintzen du. Gehienetan, gaixotasuna mutilengan diagnostikatzen da, baita kiroletan parte hartzen duten pertsonengan ere. Mina zorrotza da, areagotu egiten da hanka tolestuz eta altxatuz.

Arrazoi hauek dira nagusiak, baina ez bakarrak. Hori dela eta, beste faktore batzuk kontuan hartu behar dira, belaunean mina duen eragina dela eta.

Beste organo batzuen gaixotasunak, belauneko minaren kausa gisa

Belauneko artikulazioarekin zerikusirik ez duten patologia batzuek mina sor dezakete bertan:

1. Fibromialgia.Ondoeza muskuluetan eta ehun bigunetan kokatzen da, baina ondoan dauden artikulazioetan eman daiteke. Hanturazko prozesua ez da garatzen. Minez gain belauneko artikulazioan, pertsona batek mugimenduetan zurruntasuna sentitzen du, nekea, konbultsioak izan ditzake.
2. Aldakaren artikulazioko displasia edo koxartrosia.Minaren sindromea kasu honetan hanka osora hedatzen da.
3. Nerbio ziatikoko neuropatia.Bizkarrezur lumbosakralaren ornoek estutzen dute. Mina larria izterrean eta belaunean irradia daiteke.

Zein patologia sistemikok eragin dezakete belauneko mina? Lehen deskribatu diren arrazoiez gain, minaren sindromea garatzen laguntzen duten beste faktore batzuk daude:

• gota.Aurkeztutako gaixotasuna gorputzean azido urikoaren metabolismoaren urraketaren ondorioz gertatzen da. Bertatik gaizki kentzen da, artikulazioetan metatzen diren gatz-gordailuak bihurtzen dira. Kasu honetan, belaunak ere min egin dezake. Eta mina oso zorrotza da, zorrotza. Gehiagotan, patologia gertatzen da alkohola abusatzen duten eta gaizki jaten duten gizonezkoetan. Kaltetutako eremuan, azala gorritu egiten da, eta gauez belauneko artikulazioak min gehiago egiten du. Erasoaren iraupena egun pare batetik aste batzuetara bitartekoa da;
• osteoporosia.Patologia hezur-dentsitate baxuarekin lotuta dago, bere eraketa desegokiagatik. Belauneko artikulazioko mina tristea eta mingarria da, ez da hain erraza kentzea. Patologia honetako hezurrak hausturak jasan ditzakete;
• artritis erreumatoidea.Hau patologia sistemikoa da, ehun konektiboaren hantura du ezaugarri. Bere garapen aktiboa gorputzaren babes funtzioak gutxituz hasten da. Zurruntasun-sentsazio batek adierazten du, pertsona batek atseden egoeran egonaldi luze baten ondoren senti dezakeena;
• osteomielitis.Aurkeztutako bakterio-patologiak izaera aspergarria duten min nahiko larriak eragiten ditu. Kaltetutako artikulazioaren eremuan, azala gorritu egiten da, eta ondoeza areagotzen da edozein mugimendurekin. Gaixotasun honen arriskua da bere ondorioa hezur-muinaren heriotzaren hasiera dela;
• gaixotasun infekziosoak.Belauneko artikulazioko mina dute ezaugarri, antibiotiko tratamendu baten ondoren desagertzen direnak;
• Paget-en gaixotasuna.Kasu honetan, hezur-ehuna gaizki eratzen da, beraz, bizkarrezurra deformatzen hasten da. Patologia honekin, hodi-hezurrak dira kaltetutakoak, gerora oso hauskor bihurtzen direnak. Gaixotasun hau antzematea nahiko zaila da, baliteke sintomak ez agertzea. Patologiaren presentzia adieraz dezakeen gauza bakarra da belauneko minak gauez min egiten duela eta lesioaren gunean beroa sentitzen dela.

Belauneko mina gaixotasun sistemiko edo hezur-patologia batek eragin badu, ez da beti posible hori guztiz kentzea. Hala ere, tratamendua hutsik egin behar da, gaixotasuna gehiago garatu ez dadin edo, gutxienez, bere ibilbidea moteldu dadin.

Trauma minaren sindromearen kausa gisa

Kasu honetan prozesu patologikoak lesioaren ondoren berehala garatu daitezke, eta denbora pixka bat geroago. Belauneko artikulazioko lesioak bereiz ditzakegu:

1. Belauneko lotailuak hautsi, urratu edo urratu.Lesio hauek artikulazio "aurrera" sindromea agertzea dakar. Horrez gain, pertsona batek min handia sentitzen du, artikulazioko hemartrosia garatzen da, eta hori ezegonkorra bihurtzen da.
2. Lesioa.Hemen minaren sindromearen intentsitatea baxua da. Lesioaren ostean ez dago ondorio larririk. Hantura, baita hematoma ere, normalean bere kabuz desagertzen dira aste batean edo bitan.
3. Menisko-haustura.Belauneko artikulazioaren aurreko eskualdean kolpe gogorra eragiten du. Patologiaren aldi akutua igaro ondoren, minaren sindromeak normalean gaixoa kezkatzen du eskailerak igotzen diren bitartean, eta hori ezartzea nahiko zaila da. Belauneko artikulazioaren eremuan hantura apur bat dago.
4. Haustura.Altuera handitik erortzean edo shock efektu indartsu baten ondorioz agertzen da. Mina indartsua da, zorrotza, hantura agertzen da kaltetutako eremuan eta azala zurbiltzen da. Biktima ezin da zauritutako hanka gainean zutik jarri. Haustura batean, kirrinka eta krakak entzuten dira, eta hezurrak azala hautsi dezake.
5. Tendoiaren haustura.Lesio hau ez da ohikoa, baina lehenik akutua dakar, eta gero mingarrira. Ibiltzean, ezkerreko edo eskuineko belauneko mina areagotu egiten da.
6. Belauneko artikulazioaren luxazioa.Kasu honetan, junturaren osagai batzuk bertatik atera daitezke.

Traumatismoak gaixotasun kronikoak sor ditzake.

Belauneko artikulazioko patologia gehienek antzeko sintomak dituzte, beraz, nahiko zaila izan daiteke haiek antzematea. Horregatik, automedikak ez du merezi, egoera are gehiago larriagotu dezakezu eta.

Nor dago arriskuan

Kaltetutako eremuan belauneko mina, kurrinkadak eta hantura ohikoagoak dira pertsona batzuengan beste batzuengan baino. Arrisku-taldeak honako hauek dira:

1. Patologia primarioen presentzia.
2. predisposizio genetikoa.
3. Belauneko kirol gainkarga etengabea.
4. Gehiegizko gorputz-pisua.
5. Lesioa.
6. Belauneko artikulazioan ebakuntza egin zidaten.
7. Belauneko artikulazioko gihar-aparatuaren garapen ez nahiko ona.

Horrez gain, emakumeak belauneko gaixotasunak jasan ditzakete, baita adin aurreratu eta zaharreko pertsonak ere.

Zein kasutan beharrezkoa den medikuari kontsultatzea

Pertsona batek belaunak min egiten duela sentitzen badu, premiazkoa da kasu honetan espezialista batekin harremanetan jarri:

1. Gaixoak bi hilabete baino gehiago daramatza minarekin, eta horrek ez dio gauez lasai lo egiten uzten.
2. Minaren sindromea intentsitate handiko ezaugarria bada, bat-batean agertzen da.
3. Belauneko artikulazioan kurrinka bat entzuten da ibiltzean.
4. Belaunek min egiten dute egunero, eta une jakin batean, baldintza jakin batzuetan.
5. Belauneko artikulazioan ezegonkortasuna sumatzen da noizean behin.
6. Seinale patologiko osagarriak badaude: larruazaleko rash, sukarra, sukarra.
7. Mina mina agertu zen, hau da, artikulazioen deformazioa, mugikortasuna mugatzearekin batera.
8. Minaren sindromea pertsona baten etengabeko lagun bihurtzen da.
9. Hantura-prozesu baten seinaleak agertu ziren: larruazaleko gorritasuna, hantura, tokiko tenperatura igotzea kaltetutako eremuan.

Dagoeneko seinale hauek nahikoak dira medikuarengana joateko erabakia hartzeko. Bisita atzeratuz, pazienteak terapiaren iraupena eta konplexutasuna areagotzen du, eta patologia gehiago garatzen uzten du.

Minaren barietateak

Belaunek zergatik egiten duten min, egoera patologikoaren garapenaren arrazoi gehienak argi daude dagoeneko. Baina minaren izaera ezberdina izan daiteke. Adibidez, eragin duen gaixotasunaren arabera, mina honako izaera da:

• zorrotz, zorrotz.Meniskoaren edo lotailuen haustura eragiten du, artritis erreaktiboa, bursitisaren fase akutua;
• dorpea, tiraka.Bursitisak edo sinovitisak eragin dezake;
• minbera.Min mota hau artrosiaren ezaugarria da, gonartrosia;
• taupadaka.Pertsona batek meniskoko lesio batekin edo artrosi deformatzailearekin egindako lesio baten ondorioz sentitzen du;

• erretzen.Nerbio sciatikoa pintxatzearen ezaugarria da, baita hezurren tuberkulosia ere;
• labankada.Bursa sinobialeko kiste batek eragiten du. Eta labankada-mina osteoporosiaren ezaugarria da, meniskoen lesio zaharra;
• zulaketa.Osteomielitisak eragiten du;
• aldizkako.Gaixoak tendoien edo muskuluen hantura sortzen duenean agertzen da;
• tiroka.Nerbio-bukaerak apurtzea eragiten du.

Patologiaren diagnostikoa eta lehen sorospenak

Jende asko kexatzen da belaunak min egiten diela eta ez dakitela zer egin. Baina belauneko artikulazioan mina eta kurrizketa sentitzen duzunean, behin betiko azterketa bat egin eta tratamendua hasi behar duzu.

Diagnostikoak prozedura hauek erabiltzea dakar:

1. Odolaren eta gernuaren laborategiko azterketak.
2. Odol-kimika.
3. Hezur-muina eta likido sinobiala zulatzea.
4. Mikroflora bakterianoaren presentziarako lohiak.
5. Artroskopia. Prozedura hau diagnostiko gisa eta artikulazioetako minaren tratamendu gisa erabiltzen da. Erraza da, eta errehabilitazio epe luzea ez da beharrezkoa.
6. Erradiografia.
7. MRI edo CT.
8. ultrasoinu.
9. Densitometria.

Belauneko mina: lehen laguntzak

Pertsona batek mina edo mina tiratzen badu hankan belauneko eremuan, lehenik eta behin, gainerako gorputz-adarra ziurtatu behar du. Etxeko tratamenduak mingarriak edo antiinflamatorioak hartzen ditu.

Mina konpresa hotz batekin arindu daiteke. Hotza mina arintzeko metodo gisa erabiltzen da minaren kausa trauma denean. Gorputza inmobilizatu eta muino batean jartzen da. Artikulazio eremuan zauriak daudenean, antiseptiko batekin tratatu behar dira. Neurri hauek ez dira tratamendu osoa. Medikuarengana bisita baino lehen hartu behar dira.

Belauneko mina: tratamendu medikoa

Beraz, zer egin artikulazioan kriskitina entzuten bada eta ondoeza larria sentitzen bada? Lehenik eta behin, sintoma hauek zergatik agertzen diren jakin behar duzu. Terapiaren faseetako bat droga tratamendua da. Beraz, belauneko artikulazioko minarekin, sintoma larriak azkar kendu ditzakezu sendagai hauen laguntzarekin:

• antibiotikoak (ondoeza infekzio biriko batek eragiten duenean);
• antiinflamatorio ez-steroidalak.

Patologia batzuk kirurgia bidez tratatu behar dira. Belauneko artikulazioaren barrunbean likidorik badago, kendu egin behar da. Kiste kirurgia edo glukokortikoide blokeo baten bidez ere trata daiteke.

Lesioen ondorioz artikulazioek min egiten badute, kasu batzuetan beharrezkoa da hezurrak berriro kokatu. Benda estua, ortesia eta igeltsua ere aplikatzen dira kaltetutako artikulazioan. Beharrezkoa da gorputz-adarra tratatzea ez bakarrik pilulen laguntzarekin. Askotan, pazienteari gailu ortopediko bereziak janztea edo erabiltzea esleitzen zaio, karga belaunetik kendu ahal izateko.

Beharrezkoa da patologia sistemikoak modu konplexuan tratatzea. Kasu hauetan belauneko mina immunosupresoreekin, antiinflamatorioekin, glukokortikoideekin tratatu behar da. Gonartrosiaren sintomak kentzeko, artikulazioetan droga injekzioak, kondroprotektoreak erabiltzen dira.

Gimnasia terapeutikoa eta masajea

Zutik egotean belauneko artikulazioak min egiten badu, kurrinka bat entzuten da, eta gauez ere ondoeza molestatzen badu, ariketa fisikoak, baita masaje saioak ere, zurruntasuna kentzen eta mina arintzen lagunduko du.

Aldi berean, gimnasia egin behar da pertsona oso mingarria ez bada eta medikuaren baimenarekin. Ariketa guztiak poliki-poliki egiten dira. Ezin duzu bat-bateko mugimendurik egin. Belaunak oso minduta badaude, ariketa errazenetara aldatu behar duzu. Asteko karga handitu daiteke.

Etzanda edo eserita dagoenean, gorputz-adarraren flexioa eta luzapena egin dezakezu, buelta erdiak txandakatuz, belaunak sabelerantz tiratuz, hankak alboetara eramanez. Ariketa multzo bat osatu ondoren, erlaxatu egin behar duzu, eta, ondoren, masajeari jarraitu. Prozedura hau oso eraginkorra da mina arintzeko.

Belaunak minduta oratu daitezke, bere kabuz igurtzi, baina hobe litzateke espezialista batek hau egitea. Sintoma gehienak kentzeko, masaje-prozedura ikastaro bat egin behar duzu, eta horietako saio batek 20 minutu baino gehiago irauten du. Barruko eta kanpoko igurtziak, baita alboetako gainazalak ere, presioa egiten da patellan. Prozeduran zehar, pertsona minik ez duela ziurtatu behar duzu.

Nola tratatu belauneko artikulazioak etxean?

Belaunetako kurrizketa, baita gauez agertzen den mina ere, fenomeno desatsegina da. Sintoma hauek zergatik agertzen diren dagoeneko ezaguna da. Hala ere, posible da mina arintzea eta artikulazioaren funtzionaltasun normala berreskuratzea sendagaiekin ez ezik. Hau etxean egin dezakezu folk erremedioen laguntzarekin.

Azkar kentzeko patologia ez du funtzionatuko. Modu honetan, belauna gutxienez bi hilabetez tratatu behar duzu. Horrez gain, iritzi onak dituzten produktu benetan eraginkorrak aurkitu behar dituzu.

Errezeta hauek lagungarriak izan daitezke:

1. Litro erdi ur irakinetan, bota cinquefoil belar 2 koilarakada handi eta ondoren prestatzen utzi behar duzu. Edan droga egunean bi aldiz 100 ml behar da. Cinquefoil decoction bat aplikatu dezakezu belauneko min batean gaueko konpresa gisa.
2. Olo dekokzio batek mina kentzen lagunduko du. Prestatzeko, litro bat ur eta baso bat ale hartu behar dira. Nahasketa irakiten da, eta ondoren gau osoan uzten da infusioa egiteko. Egunean zehar 2 edalontzi likido erabili behar dituzu, hainbat zatitan banatuz. 2 aste behar dira artikulazioak horrela tratatzeko.
3. Kaltetutako eremuan ondoeza arintzeko eta odol-zirkulazioa hobetzeko, proportzio berdinetan hartutako patata birrindua eta zaldi konpresa bat aplika dezakezu. Mina azkar kentzen lagunduko du. Aplikatu konpresa bat kaltetutako belaunean eta estali zapi garbi batekin. Garbitu 15 minutu igaro ondoren. Sintoma desatseginak arintzeko, 10 prozedura besterik ez dira nahikoa.
4. Gauez hanka minari aplikatzen zaion mostaza konpresa batek ere kritika onak jaso zituen. Prestatzeko, mostaza koilarakada bat hartzen da, ezti eta soda kopuru berdinarekin nahastuta. Goizean, konpresak ondoeza larria arintzen lagunduko du.
5. Belauneko artikulazioek min egiten badute, piper mingotsaren tintura erabil daiteke igurzteko. Litro erdi bat piper txikituarekin bete behar da, eta gero alkohola bota ontziaren goialdera. Astebetez erremedioa azpimarratu behar duzu.

Belauneko automasajea egin dezakezu etxean.

Badakizu dagoeneko zergatik agertu den ondoeza, orduan horiek kentzen lagunduko duten folk terapia egokiak aukeratu ditzakezu. Baina aurretik, medikua kontsultatu behar duzu.

Patologiaren prebentzioa

Belauneko artikulazioak osasuntsu eta denbora luzez ondo funtzionatzeko, medikuen gomendio sinpleak jarraitu behar dituzu:

1. Murriztu artikulazioen estresa.
2. Arrazionala da atsedena eta lana uztartzea.
3. Gorputzeko edozein gaixotasun infekziosoak garaiz tratatu.
4. Saihestu muturreko hipotermia.
5. 35 urte igaro ondoren, kondroprotektoreak hartzen hastea komeni da.
6. Kiroletan, beharrezkoa da artikulazioak babestea belauneko kuxinekin - artikulazioa finkatzeko gailu ortopediko bereziak.
7. Garrantzitsua da zure pisua normalizatzea.
8. Elikadurak paper garrantzitsua betetzen du eskeletoaren osasunean. Hobe da animalien gantz aseen, ogi zuriaren, gozokien kontsumoa murriztea. Zuntz, landare-olio, barazki eta fruta gehiago sartu behar dira dietan. Elikadura egokia ondoeza arintzen ez ezik, artikulazioen funtzionaltasuna hobetzen lagunduko du.